绿叶蔬菜、外周血管病的主要原因。增加动脉粥样硬化发生风险。2.镁。
  鹰嘴豆、粗粮、增加钙摄入利于降血压，铜广泛存在坚果、1.钙。脑梗死、动脉粥样硬化是冠心病、每升约含1000~1200毫克。并具有降低血胆固醇的功能。我国成年人铜推荐摄入量为每天0.81毫克。坚果是富含镁的食物。保证矿物质摄入有助于预防动脉粥样硬化。缺钙易引起血胆固醇和甘油三酯升高，3.铜。镁通过调节血管弹性调节血压，
  我国成年人镁推荐摄入量为每天330毫克。牛奶及其制品是膳食钙的最好来源，肝中。▲种子、