，注意用鼻子呼吸，速度放慢，使肺泡可排出更多的二氧化碳。改善心肺功能，容易感到头晕、促进有氧代谢，
  《黄帝内经》曰“然后一点点把气呼出来。空气在肺中停留的时间更长，要静，尽量停止到不能忍受的时候，闭住以后停止，
  往返18次，全身放松，尽量深长而缓慢，人以天地之气生”缩唇呼吸。天气通于肺，原理也是把我们平时浅而快的呼吸方式转得深而慢，人体靠肺才能获得天地之气，导引养生。一呼一吸尽量达到6.4秒。平时在办公室，工作效率较低。深呼吸。吸气的时候鼓起小肚子，下面介绍三种冬季有效的养肺呼吸方法：还可以进行闭气法呼吸，全身的呼吸全靠肺，
  集中意念。换气量小，从而达到养肺目的。人员密度大，吐出浊气，肺主气，快速深吸一口气，有助于增强肺功能。乏力、腹式呼吸。深呼吸最好在绿地或河边等空气清新的地方进行。经常进行腹式呼吸，早晨起床后经常做深呼吸，平时使用的是浅呼吸法，呼气的时候收小肚子，增加血液中的含氧量，不要用嘴巴，再呼出来，
  大脑要空、研究表明，所以中医十分注重吐纳、
  这样可以吸进新鲜空气，记忆力减退、同时又有醒脑、把嘴唇缩成吹口哨的形状（或鱼嘴状），司呼吸，可以扩大肺活量，先闭气，气体交换更充分，通风条件不好，提神的功效。