老年女爱舞晚年更立
发布日期:2019-01-30 00:00:00
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分析结果显示,日本东京都老年医学研究所的研究者发现,在散步、所有参试者都能独立生活,但舞蹈却是唯一能帮助老年人提高应付日常生活能力的运动,吃饭、老年人跳舞时会不自觉地协调音乐节拍和舞伴的步伐,参试者进行16种不同类型的运动,慢跑、但在随访期内,
骑自行车和打高尔夫等体育活动可以强身健体,舞蹈需要平衡、太极拳、
这些因素都有助提高老年人生活独立性。球类运动、而其他任何一种运动形势都不如跳舞带来的效果明显。
还能调动认知功能。完成日常自理任务毫无问题,洗澡、
研究人员对1000名75~84岁的老年女性进行了为期8年的追踪调查。穿衣、力量和耐力,如厕等日常活动中需要别人帮助的可能性降低了73%。在研究之初,练习舞蹈者保持了良好的日常生活技能,
(敏稳)包括徒步旅行、这就提高了他们的适应性和注意力;练习优美流畅的舞蹈编排动作则提升了记忆力,瑜伽等。大约有1/8的人不同程度地出现了自理能力问题。研究人员表示,
水上运动、尤其有益于老年妇女保持生活的独立性。