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老妈今年87岁。多年来,她一直奉行的是“节气喝汤食养生法”,收效还是很不错的。
前些年,老妈身体一度出现了多现象。后来,在院工作的大姐给她开出了以喝汤为主要内容的“节气喝汤食养生法”,即根据节气的变化,挑选一些时令保健营养汤来提高身体的能力,增加身体的营养成分,从而起到养生保健的作用。老妈愉快地接受了女儿的“孝敬”。
清明时节,天气乍暖还寒,老年人吃得过饱、过多,就会影响胃液的分泌,容易导致胃肠炎、溃疡的发生。每年这个时候,老妈按照大姐给出的“要求”,煲些“鹌鹑蘑菇笋片汤”来养生。用鲜蘑菇、熟笋片、鹌鹑、火腿肉片、绿菜叶、鲜汤、料酒、味精、食盐、油等,熬成一锅热汤,饭前喝上一小碗,补气健脾,对春季脾气不足而致疲倦怠、面失荣有一定的保健作用。
芒种时节,由于天气闷热,空气潮湿,容易使老年人四肢疲倦、萎靡不振。这时节,老妈会用、番茄、葱花、胡椒面、味精、姜末、香油等,煲一锅“番茄葱花汤”。这种热汤清淡咸鲜,解暑化湿、开胃助,适用于夏季脾被湿所困导致的食不佳症状。
处暑时节,气候逐渐干燥,身体“肺经当值”,按照中的说法是:“肺气太盛可克肝木,故多酸以肝木”。所以,老妈每年这时节,会煲一锅“百合莲子汤”来喝,有安养心、健脾和胃的养生功效。
白露时节,气温降低,燥伤人,此时,很多老年人出现口干舌燥、大便干结、皮肤干裂等现象。所以,必须多吃一些富含维生素的食品。每年白露,老妈会煲一锅“鲫鱼红糖甜杏汤”。用鲫鱼、甜杏仁、红糖一并熬汤,熟后饮汤食鱼,益气健脾、滋理肺的养生功效。
秋分时节,老妈会煲锅“花木耳汤”,这种汤祛火排,适用于秋季肠道功能紊而致的头晕、胸闷烦躁、大便干结。
小雪时节,老妈会煲锅“萝笋丝汤”,这种汤补脾和胃,消食通便,适用于老年人冬季过食肥甘厚味而致纳少厌食、疲乏力、大便不爽。
小寒时节,老妈会煲锅“益寿鸽汤”,这种汤有补肝肾,益气,润肺滋。
大寒时节,老妈会煲锅“当归生姜羊肉汤”,这种汤温中、补、寒。
以上只是老妈奉行的“节气喝汤食养生法”中的几个例子。老妈根据时令节气,来选择合适的营养保健汤,并把它们按顺序排列好,成表格,贴在墙上——她按照这张营养食汤表来煲汤养生,收效非常明显。
现在,老妈虽然已是耄耋之年,但面红润,不咳不喘,还能做一些简单的农活,甚至可以背些重物;晚上睡眠质量高,没有盗汗、失眠等现象;记忆力也好,没有老年人常有的那种拿东忘西现象;身板硬朗,一年四季少得,也正常。老友们都羡慕老妈养生有术,这当然要归功于老妈的“节气喝汤食养生法”。