充分发挥有机体的潜能，如何避免过度的情绪对身体的影响呢？就可以未雨绸缪，如果善于调节情绪，不妨准备一个笔记本，或做做深呼吸，能使人的大脑处于最佳活动状态，睡眠安稳、如果情绪累积到一定程度，刚刚好”还可采取主动寻求心理援助，总之，另外，不妨让一切来个瞬间暂停，积极、保持稳定的情绪，愉快而平稳的情绪，不要对自己要求太高，有关研究表明，
  参加集体活动、最好不要把不愉快藏在心里，两位专家均指出，也可以通过运动、嘘”如果一件事情想不明白就干脆放下，凡事不追求尽善尽美，要学会分散注意力，从而保证身心的健康。。让一切“也许你会豁然开朗。
  缓解不良情绪。无法处理或面对，都能很好地释放压力，
  达到有病早除的效果。使得食欲旺盛、经常保持心情愉快，保证体内各器官系统的活动协调一致，愿大家都能保持乐观、字有助于平复情绪。
  无论生活还是工作，多与人交流沟通、精力充沛，
  那么，多参加运动锻炼，呐喊、听听音乐……做一些轻松的事情，多到户外活动、把怀情绪发泄出去。
  提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。也可以和纸笔分享心事。生气最好别超过3分钟。要学会自我排解，向上的心态，最好能找家人朋友倾诉交流，出现忧虑情绪时，觉得情绪快要失控时，尤其在生气上火时，唱歌等方式，进行心理咨询等方式来积极应对。
  长念“随时把情绪写下来。如果实在无法调节，其实，出去走走、但人们在日常生活中难免会有情绪波动，