网络图片

　　编者的话：“春运”被称为历史上规模大的周期人类迁徙。尽管天气变化多端，路途长短不一，心五味杂陈，但所有人都希望平安到家。旅途中，“心”容易受伤，各种突发事件频发。我们为此推出这一专版，希望你保护好它，回家过个平安的欢乐年。

　　起早赶路防寒心

　　眼下正值一年当中冷的时节，连相对较温暖的南方地区都遭受大雪侵袭。寒冷对心脏是个烈的有害刺激，回家路上，千万要做好保暖。

　　临床上历来有一种可怕的“亡三联征”之说，即冬季、凌晨、运动。具有生物钟节律，间身体存在“三低一高”现象，即体内量比白天少、比白天低、流比白天慢，而液黏稠度增高。与夏季相比，冬季会有所升高，当气温骤降时，管快速收缩、急剧上升，有心脑管疾的中老年人，就可能出现心肌梗、脑梗、脑出等心脑管意外，甚至有猝危险。因此，早起时要缓慢坐起，充分活动后再慢慢下床，不可迅速改变体位。出行要算好时间，出提前量，避免因匆忙赶路造成的紧张、焦虑绪进一步增加心脏负担。▲

　　长途久坐勤护心

　　临床上有一种叫“经济舱综合征”，指的是坐飞机经济舱时，座位狭小，长时间保持坐姿、缺少运动，加上客舱内低湿度、低气、相对低氧的有环境，使人容易发生静脉栓塞症，这种况严重时可致猝。不仅是乘飞机，任何环境下的久坐都容易引起“经济舱综合征”。中老年人出门旅行，无论乘坐哪种交通工具，都要适时变换坐姿、活动双腿，即便在空间狭小的地方，也一定要起来多活动、多喝水，才能防止意外发生。

　　自驾回家的朋友尤其要提防旅途中的另一种“心”风险。春运期间车流量较大，拥堵、车行缓慢在所难免，人们少不了在车内等待，或是睡在车里。不过，座椅皮革、装修材料、皮革油、各种清洗等都会造成车内空气污染；长时间开启空调，车内外空气不能对流，可使一氧化碳等浊气聚集于车内，引发一氧化碳中，导致心脏、中风，乃至猝。当驾驶员或乘车人出现头晕、心、困倦、咳喘、喷嚏等不适症状，尤其是儿童在车内休息、睡眠时，要格外惕。▲

　　围巾勒颈迫心

　　在我们的颈部两侧，距喉结左右各5~6 厘米，有一对豆大小的结构叫颈动脉窦，是颈总动脉向上分支的膨大部位。颈动脉窦也叫“动脉力感受器”，此处管壁上有大量密集的力感受经末梢，能敏感地感知动脉的变化，以调节动脉的相对恒定，也能感受外界的按刺激，射地抑制心脏动。

　　冬天，围巾或高领衣服是许多人出门时的保暖器，尤其出门赶路，人们更会全副武装，围得严严实实。但如果衣物勒得太紧，迫颈动脉窦时，其所承受的巨大力，会射地引起心脏功能抑制或心脏功能衰竭，使人心率骤减、心力衰弱、迅速下降，很快诱发昏厥，甚至呼吸骤停。因此，着装上做到保暖颈部的同时，也要注意宽松透气。▲

　　别让腹泻扰心

　　春运路上，饮食不规律、卫生条件差等况时常发生，易造成腹泻，严重时导致脱水，引发电解质紊。内水分重量约占体重的60%，当体液不足，也就是脱水时，人会出现无泪、口腔干燥、砂纸样舌面、尿深等现象，全天总尿量也会减少。电解质紊，如低钾症可导致心律失常，严重者出现心加速、变化、休克甚至亡。因此，一定要注意饮食卫生，一旦发生腹泻，寻求救的同时要尽可能多喝水。▲

　　拥堵动气别心

　　归心似箭的人群，拥挤时难免有肢体碰撞或冲突，若是不小心撞击到胸口，可发生“心脏震荡综合征”。这是指胸前心脏区域突然受到撞击引起的一系列应。春运路上，人流量较大，无论是嬉戏还是发生肢体冲突，切不可捶击对方胸口，避免造成不可挽回的后果。

　　回家的路，“酸甜苦乐咸”皆有。有人急，遇上买不到票、交通拥堵、人流密集等不舒心的事，就会动怒。闲气、怨气、闷气、气和怒气这5种气，会在身体里留下“不良记录”。生气时面苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，久之导致免疫功能低下及脏器变。别是身体不好的老年人，生气时瞬间上升，很容易出现脑出或心梗。▲

　　意外发生会救心

　　若是路遇突然倒地、心骤停的人，可利用心肺复苏术急救。先，运用“一呼二翻三摸四观”判断是否有心骤停：“一呼”，呼叫无应回声；“二翻”，翻开眼皮，眼球不动；“三摸”，触摸颈动脉无搏动；“四观”，观察到胸腹部无起伏，可简易判断为心呼吸骤停。心肺复苏术主要包括胸外按法和人工呼吸法。前者做法是：双手重叠，掌根置于者胸骨下半部，即两头连线中点，按使其胸骨下陷5~6厘米，100~120次/分；后者做法是：捏紧者鼻孔，用自己双唇包住者口部并吹气，每次吹气1秒后停止，观察对方胸廓抬起，频率8~10次/分。

　　长途车上用餐不便，人们通常会用零食应付一下。但若有紧急刹车或受到惊吓，食物便可能落入气道引发窒息。周围如果发生了这种意外，切勿慌，可运用“海姆立克法”进行施救，核心动作就是肚子。当有人发生窒息时，赶紧站到他背后，环抱住他的上腹部，并用拳头向内、向上顶，直至对方咳出异物。如果者是婴幼儿，要赶紧将其抱起，使其头向下低于臀部，并拍其背部。如果者已昏，就要让他平卧，其腹部。自救时，自己往椅背上顶腹部，也能使异物排出。▲

　　酒相遇易伤心

　　平安回到家中后，也不应放松对心脏的爱护。春节期间，与亲朋团聚时难免推杯换盏，但切记，某些物会与酒精发生应而伤及生。别是服过安眠、镇静、感冒之后，好不要喝酒。

　　喝酒会使力更，甚至导致物中等况的发生，如服用降后饮酒可使管扩张，增物降作用，引起低；服镇静后饮酒会增物镇静作用，可能导致行为紊；服感冒后喝酒会增加消化道出风险；而一直服用凝的人，喝酒可能会导致难以止住的消化道出。“双硫仑样应”正是用期间饮酒（或接触酒精）造成的，表现为胸闷、气短、喉头水肿、口唇发绀、呼吸困难、心率增快、下降、四肢乏力、面部潮红、多汗、失眠、头痛、心、呕吐、眼花、嗜睡，甚至发生过敏休克，可下降至60/30毫米汞柱，并伴有意识丧失。▲