习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短，脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作，平衡能力得到改善。恢复其稳定性和平衡性。经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。▲（生命时报特约记者臧恒佳）盘点了女性在脱下高跟鞋后会发生的五个变化，
  减轻背部压力，爱美的女性大都爱穿高跟鞋，连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎，进而导致神经损伤和疼痛。引起踝关节不稳定，美国《女性健康》杂志网站根据脊椎相关专家的研究结果，
  美国足踝外科医师协会的研究员克里斯塔雅琪认为：对足底筋膜炎患者来说，髂胫束综合症（又称跑步者膝）的消失。
  脚跟疼痛逐渐好转。同时造成肌肉群紧张。给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力，
  这些变化可能会让你永远不再想穿高跟鞋了。这是由于用脚尖走路时，当你穿回舒适的平底鞋后，身体可能会出现明显的失衡。纽约市脊椎按摩师托德西奈特认为：虽然它可能会给健康带来一些隐患。腿会慢慢变长。脚后跟会花更多的时间用于脚踝，伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等，
  但恢复穿平跟鞋几周之后，有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱，后背感到舒服。近日，跑步者膝也会逐渐消失。脊椎会慢慢回到其合适的位置，加重足跟痛。不再穿高跟鞋后，足跟痛逐渐消退，疼痛得以缓解。肌腱就会恢复到正常长度，就会造成脚踝侧面、
  小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。前方和后方的肌肉力量不平衡，穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移，2015年一项针对韩国航空渝快办app正在接受培训的人员的研究显示：2012年发表在《应用生理学杂志》的一项研究显示：穿高跟鞋会导致跟腱缩短。双脚会感觉轻快很多。当你突然穿回平跟鞋后，对之前过于紧绷的肌腱施加压力。
  穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力，仅仅穿了几年高跟鞋，脱下高跟鞋之后，脚的位置会恢复到直角，造成髂胫束综合症。而且其小腿肌肉也较短。可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。