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小腿干燥咋办?说说冬天那些小毛
发布日期:2018-01-08 00:00:00

  这一年是个干燥的冬天。可以说入冬以来全国大部分地区天气模式都是冷空气当家,晴、冷、干是主题。

  干燥带来的小毛也随之而来,皮肤瘙痒、鼻子出、喉咙痛、咳嗽、眼睛干涩……这些小毛看似不大,却十分影响我们的生活。

  皮肤干燥小腿严重

  我们的皮肤表面有一层皮脂膜,是一种主要由汗液和皮脂混合形成的一种保护膜。到了冬天,出汗少了,出油也少了,于是这种皮脂膜就少了。寒冷干燥的天气导致我们皮肤表面的水分蒸发得更厉害,于是就变得更干燥,甚至出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重的况。

  都科大学附属北京康复院皮肤科主任彭光辉表示,皮肤干燥的部位常见的是小腿,其次是大腿内侧,第三就是脸部、口唇周围,因为这些部位的皮脂腺比较少。

  皮肤干燥怎么护理呢?先,减少烫洗。洗澡时水不要太烫,越烫皮脂膜就会流失得更厉害。其次,洗澡不要太频。年轻人一天或隔天洗一次,老年人三四天洗一次即可。洗澡后,趁皮肤未干,可以抹些滋润护肤的液。这种油脂可以对皮肤干燥有很好的预防作用。除了市面上的润肤霜,不少用护肤品如硅酸、维E等,都有很好的滋润皮肤的效果。

  嘴唇干抹唇膏别去舔

  彭光辉介绍,冬天,门中有很多嘴唇干裂的例子。有些孩子喝水少,吃饭不注意,也不抹润唇膏,嘴唇干得很严重。于是就去舔嘴,但是越舔越干,使况加重。

  嘴唇是皮肤和黏膜的一个移行组织,冬天别容易干裂。我们可以从几个方面进行改善。先饮食要清淡,少吃辛辣、油等刺激食品。多吃新鲜蔬菜、富含白质的食物。及时补充足量水分,充足的饮水量,对于机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。其次要注意使用的牙膏,有些嘴唇的干燥可能是牙膏过敏刺激而导致的唇炎。另外,纠正不良习惯,少吸烟,少喝酒,尽量避免风吹日晒等外界刺激,做好防晒补水的工作。不要老舔嘴,不管是大人还是小孩,都可以使用滋润的润唇膏来改善嘴干况。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈,应及时到院就。

  嗓子干其实是体内“起火”

  敏感的部位是口、鼻,冬季空气干燥,人们长时间待在密闭的空调房里,而且很多年轻人睡眠不足,爱吃辛辣、油的食物,这会导致身体“起火”,免疫力下降,常见的表现是嗓子干、流鼻,还有可能会诱发感冒及其他慢。

  西苑院耳鼻喉科主任师刘静表示,如果干的症状不重,可以自行在生活方面加以调整。清淡饮食,多吃素食,辅以蔬菜水果,具有滋清热作用的梨、荸荠,苹果、猕猴桃都是不错的选择。可以选用金莲花、麦冬、青果、芦根等代茶饮,适量饮用。咽喉干燥明显者也可以选用各种润喉糖、具有滋清热作用的含化片等口服。鼻腔干燥明显的者也可以选用橄榄油、香油、薄荷油、海盐水等外用以缓解症状。自行调整无效建议院就,由专科生。

  眼睛干是你忘记“补水”

  由于空气干燥,室内气温较高,眼睛所接触到的空气中水分变少,于是就容易引起眼睛干涩。

  若要应对眼睛干涩,可以在室内使用加湿器,增加身体周围的空气湿度。平常让眼睛适度放松,可以尝试多眨眨眼。眨眼可以使泪水均匀地分布在角膜和结膜的表面,保持眼睛润湿。眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4~5次,每次5分钟,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛湿润。

  冬季气候干燥寒冷,饮食上应适当多喝些开水,也可以选择淡茶、豆浆以及牛奶等饮品。此外,可以多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。

  另外,在暖气屋里尽量少戴形眼镜,因为它阻隔了泪液交流,高含水量镜片还会吸走眼睛水分戴时不妨使用人工泪液眼水给眼睛 “补水”,多用枸杞、菊花等泡水喝。(健康时报记者 董颖钰)

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