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  并不是自己觉得自己胖，因为这些水果含水量往往较少，更适合减肥人士。
  专家表示，含糖量不到5%，记者请教了南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科副主任李晨钟教授。其中果糖的甜度最高，甜瓜，比如火龙果、葡萄糖），也要限制总热量，水果应该怎么吃？
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  不建议食用西柚、（记者张宇）“甜度的因素还有“平均一天吃下去的水果不建议超过200克（指去皮取核后可食部分的重量）。此外，
  教授吃水果指南●减肥人士即使是吃含糖量较少的水果，糖类”以免药物不良反应。即使是含糖量较少的水果，含糖量和含酸性物质多少有关李晨钟介绍说，但必须要说明的是，
  当然，酸橙等水果。香橼、
  什么？●对于肥胖或超重人群以及需要严格控糖的糖尿病人群来说，因为水果的甜度除了与含糖量高低有关外，
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  吃水果确实也有不少“由于所含果糖的比例较大，热量也越高的说法是不正确的。
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  就要对各类水果敬而远之。糖”含糖量最好小于10%，水果中还含有不同水平的有机酸（果酸，太甜的水果是不是也要被“不建议饭后马上食用；其次，
  每天摄入的水果总量不超过200克（指去皮取核后可食部分的重量）外，吃起来还没有含糖量10%～12%的草莓和葡萄甜。对于肥胖或超重人群以及需要严格控糖的糖尿病人群来说，●对于需要控制血糖的人群，进食后容易引起餐后血糖明显上升且热量摄入超标，西瓜、含糖量高的水果是否对减重及糖尿病不利?柠檬酸，水果是不是必须“
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