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中国中科学院针灸研究所研究员 荣培晶
许多人年过四十，上臂都有松弛的悬垂肌肉，左臂更明显。捏揉起来犹如棉絮，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。这种况其实是心脏供不足、气运行不畅的表现。补救方法很简单，每天捏揉此处，能把松弛的肌肉捏实，心脏供也会顺畅，自然不再胸闷气短。
手臂内侧是手少心经的循行部位。心经起于心中，在体内和体表各有一段循行路线，体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。心经与心管直接相关，主心、胸、志方面的疾，以及上肢内侧后缘疼痛、掌心热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、口渴、前臂厥冷、麻痛等症。此外，心经还可安定志、调节心理，失眠健忘、经衰弱等经和精疾。
疏理心经和检测心功能的佳时间是11点至13点。两臂各捏揉5～10分钟，重点按揉腕部四穴（门、郄、通里、灵道）各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心、高等症。心经上还有三个代表穴位需重点讲述。
掐按门助眠防老痴。志不畅会影响睡眠。门为心经之原穴，即安定心的门户。临睡前点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍，平时经常揉按还可防老年痴呆。门穴还有一个很好的作用是晕车。门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧用力掐按才能达到一定刺激量，产生效果。
拨泉测心功能。泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。它不仅可以调节心律，两肋疼痛，还是检测心管健康的要穴。检测手法是用拇指点按泉，然后拨动它，拨动时会触及很多“小筋”，并产生向手指导的发麻感。若麻感明显，说明心经通畅，心管功能正常；若拨动时只痛不麻也不导，证明心管有淤阻；若不痛也不麻，说明心管系统供不足。
心痛疲劳按通里。心动过缓的人群大多在通里穴（小指一侧的腕横纹向上1横指处）有痛、结节等应点。捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安。上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。▲
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