桂平,主任中师，脑二科科主任，于成都中大学，重庆市江津区名中，重庆市中学会老年专业委员会及内科专业委员会、脑科专业委员会委员、中华学会重庆市中分会经内科专委会委员、重庆健康学会委员。曾被评为“巾帼建功标”、“三八红旗手”、“重庆市江津区十佳职工”、“十佳女卫生工作者”、“十佳明星员”等荣誉称号，并曾获得“五一劳动章”；多次被卫计委评为卫生系统“先进个人”，多次被院评为“优秀科主任”。从事临床工作28年，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验，在经内科及重症学方面积累了丰富的临床经验，擅长经内科脑管的，曾在重庆科大学第一附属院进修，多次参加国家和省市举办的中西结合内科学术会议，参与完成重庆市卫计委科研项目《和胃逆丸胃食管流疾的临床研究》并获得中科技励三等，参编专著《周天寒论精选》,发表学论文10余篇。

　　人民网重庆3月29日电 近日，电视剧《都挺好》精落幕。在后，父亲苏大出现老年痴呆症前兆，却唯记得攒钱给小明玉买习题集的一幕，让不少观众感动落泪。

　　在戳中了观众“泪点”的同时，“什么是老年痴呆”“如何防范老年痴呆”等问题也成为了观众们关注的“热点”。带着大家关心的问题，笔者采访了重庆市江津区中院脑二科主任、主任中师桂平，请专家为我们权威解读“如何预防老年痴呆”。

三种中方法可以预防老年痴呆。江津区中院 供图

　　什么是老年痴呆症

　　老年痴呆症，是阿尔茨海默（Alzheimer disease，AD）的俗称，在老年群体中比较常见，主要表现为记忆力减退，对老年人正常生活造成较大障碍。

　　桂平介绍，老年痴呆症是一种中枢经系统变，起匿，程呈慢进行，主要症状为渐进记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等经精症状。此可并发抑郁症、焦虑症、精等。其变可累及经、运动、泌尿等多个系统，导致者逐渐丧失自理能力，严重影响社交、职业与生活功能，对家庭生活亦会造成较大影响。

　　老年痴呆的发原因

　　桂平指出：“经长期研究证明，老年痴呆的发原因与人们的生活方式密切相关。”

　　从中学角度来看，由于气是构成和维持生活动的基本物质，《素问•生气通天论》:“气者，若天与日，失其所则拆寿而不彰。”说明了元之气，具有温煦、振奋、促进脉畅行、温暖肢体作用。如果肾气温煦、推动脏器气化功能不足，临床上就会出现疲倦、健忘、肢冷、腰酸、目涩、多尿、尿余力不尽和肢体运动欠灵等元亏损，气不畅的临床表现。年高体衰，气亏虚，营卫不和，五脏失衡，均可导致气滞瘀，进而清不升，浊不降，明已损，脑髓空虚，失所养而导致痴呆。

　　中认为，老年痴呆症位虽然在脑，根源却是心、脾、肾等脏腑功能失调，尤其与肾关系密切。脑为髓海，肾精、主骨、生髓。肾中精气充足则髓海生化有源，脑力健。随着衰老，肾精不断衰减，致脑力减弱、糊善忘。

　　其次，“心者，君主之官也，明出焉。”意思是说人的记忆、认知、感和语言由心主宰。“脾意”，思考、记忆是以气为基础，故脾胃健运、气充盛则记忆力旺盛、思维敏捷；之，则记忆力减退，思维迟钝。因此，老年痴呆症与心、脾、肾密切相关。上既要脑，也要求本，多采用补肾益精、健脾化痰、养心安、疏肝理气、清热泻火及活通络等法。

　　专家建议，老年期痴呆者可采用综合预防方案

　　对于老年人来说，脑老化是一个不可拒的自然规律，如老年人常有记忆减退、职业技能下降以及行动笨拙、头晕、失眠和各种感觉的轻度下降等。

　　目前，预防脑老化尚缺乏有效可靠的方法，但勤用脑、顺心气、巧运动是可以延缓脑老化并对痴呆预防起一定作用的。按照世界卫生组织提出的“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”去做，注意养成并坚持科学的生活方式，积防心脑管，就可防止管痴呆的发生。

　　桂平建议，对老年期痴呆者，一般可采用综合预防措施，包括物法、饮食法、体育法、志法、法等，其具体方法又十分丰富，要因人、因时而宜。

　　物主要指可长期服用的衰老益智健脑之品，如六味地丸、八味地丸、天王补心丹、归脾丸、河车大造丸以及鹿角、鹿茸、何乌、肉苁蓉、灵芝、冬虫夏草等制品。食方面可辅以山茯苓糕、核桃、芝麻及何乌、山楂羹等。

　　近年来，服用少量大，保持大便通畅，被认为是一种衰老的良方。针对这个问题，桂平调，此方虽有一定效果，但一定要在生指导下适量适时应用，切不可滥用。

　　她建议老年朋友们坚持适当锻炼，参加户外活动，如气功、太拳、老年交谊舞或简单有趣的群体活动项目，有助于身心健康、交往和生活能力的保持。此外，听广播、音乐，看电视，经常与老朋友、老同事交谈，以及对语言、肢体功能障碍的恢复训练，均有助于预防痴呆。

　　三种中方法可预防老年痴呆

　　预防老年痴呆，中有何良方？

　　桂平提出三种方法为大家“支招”：

　　第一招：灸头顶。将艾条一端点燃，悬于百会穴(头顶正中)上5～8厘米处温灸，每次10分钟，每日1次，连续10日。艾灸百会穴有醒脑开窍的功效，可修复与营养脑内的胆碱能经元，使海马经元功能恢复正常，促使乙酰胆碱分泌增加，增记忆力，提高大脑的灵敏度，远离老年痴呆。

　　第二招：掐脚背。用一侧手的大拇指掐同侧的太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处)，力度以感觉微痛为宜。每次3分钟，之后换手操作，每日2次，掐太冲穴可使脑内乙酰胆碱酯酶降低，增加乙酰胆碱分泌，提高大脑空间位置感知能力，延缓老年痴呆。

　　第三招：揉手背。用一侧手的大拇指按揉另一侧手的合谷穴（手背第一二掌骨之间。约平第二掌骨中点处)，力度以感觉微痛为宜，每次3分钟，之后换手操作，每日1次。按揉此穴能提高清除氧自由基的能力。使脑内的胆碱能经纤维免受自由基的攻击，促进乙酰胆碱分泌，增大脑灵敏度。

　　桂平表示，老年痴呆虽然有“老年”二字，但其预防工作应该从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯，尽量避免上一些慢疾，包括高、糖尿，还应控制脂、避免脑外伤等。同时还应该保持心舒畅，避免力过大，让老年痴呆远离我们的生活。（胡虹 蒋永劲 蒋晨）