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桂平,主任中师,脑二科科主任,于成都中大学,重庆市江津区名中,重庆市中学会老年专业委员会及内科专业委员会、脑科专业委员会委员、中华学会重庆市中分会经内科专委会委员、重庆健康学会委员。曾被评为“巾帼建功标”、“三八红旗手”、“重庆市江津区十佳职工”、“十佳女卫生工作者”、“十佳明星员”等荣誉称号,并曾获得“五一劳动章”;多次被卫计委评为卫生系统“先进个人”,多次被院评为“优秀科主任”。从事临床工作28年,具有扎实的理论基础和丰富的临床经验,在经内科及重症学方面积累了丰富的临床经验,擅长经内科脑管的,曾在重庆科大学第一附属院进修,多次参加国家和省市举办的中西结合内科学术会议,参与完成重庆市卫计委科研项目《和胃逆丸胃食管流疾的临床研究》并获得中科技励三等,参编专著《周天寒论精选》,发表学论文10余篇。
人民网重庆3月29日电 近日,电视剧《都挺好》精落幕。在后,父亲苏大出现老年痴呆症前兆,却唯记得攒钱给小明玉买习题集的一幕,让不少观众感动落泪。
在戳中了观众“泪点”的同时,“什么是老年痴呆”“如何防范老年痴呆”等问题也成为了观众们关注的“热点”。带着大家关心的问题,笔者采访了重庆市江津区中院脑二科主任、主任中师桂平,请专家为我们权威解读“如何预防老年痴呆”。
三种中方法可以预防老年痴呆。江津区中院 供图
什么是老年痴呆症
老年痴呆症,是阿尔茨海默(Alzheimer disease,AD)的俗称,在老年群体中比较常见,主要表现为记忆力减退,对老年人正常生活造成较大障碍。
桂平介绍,老年痴呆症是一种中枢经系统变,起匿,程呈慢进行,主要症状为渐进记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等经精症状。此可并发抑郁症、焦虑症、精等。其变可累及经、运动、泌尿等多个系统,导致者逐渐丧失自理能力,严重影响社交、职业与生活功能,对家庭生活亦会造成较大影响。
老年痴呆的发原因
桂平指出:“经长期研究证明,老年痴呆的发原因与人们的生活方式密切相关。”
从中学角度来看,由于气是构成和维持生活动的基本物质,《素问•生气通天论》:“气者,若天与日,失其所则拆寿而不彰。”说明了元之气,具有温煦、振奋、促进脉畅行、温暖肢体作用。如果肾气温煦、推动脏器气化功能不足,临床上就会出现疲倦、健忘、肢冷、腰酸、目涩、多尿、尿余力不尽和肢体运动欠灵等元亏损,气不畅的临床表现。年高体衰,气亏虚,营卫不和,五脏失衡,均可导致气滞瘀,进而清不升,浊不降,明已损,脑髓空虚,失所养而导致痴呆。
中认为,老年痴呆症位虽然在脑,根源却是心、脾、肾等脏腑功能失调,尤其与肾关系密切。脑为髓海,肾精、主骨、生髓。肾中精气充足则髓海生化有源,脑力健。随着衰老,肾精不断衰减,致脑力减弱、糊善忘。
其次,“心者,君主之官也,明出焉。”意思是说人的记忆、认知、感和语言由心主宰。“脾意”,思考、记忆是以气为基础,故脾胃健运、气充盛则记忆力旺盛、思维敏捷;之,则记忆力减退,思维迟钝。因此,老年痴呆症与心、脾、肾密切相关。上既要脑,也要求本,多采用补肾益精、健脾化痰、养心安、疏肝理气、清热泻火及活通络等法。
专家建议,老年期痴呆者可采用综合预防方案
对于老年人来说,脑老化是一个不可拒的自然规律,如老年人常有记忆减退、职业技能下降以及行动笨拙、头晕、失眠和各种感觉的轻度下降等。
目前,预防脑老化尚缺乏有效可靠的方法,但勤用脑、顺心气、巧运动是可以延缓脑老化并对痴呆预防起一定作用的。按照世界卫生组织提出的“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”去做,注意养成并坚持科学的生活方式,积防心脑管,就可防止管痴呆的发生。
桂平建议,对老年期痴呆者,一般可采用综合预防措施,包括物法、饮食法、体育法、志法、法等,其具体方法又十分丰富,要因人、因时而宜。
物主要指可长期服用的衰老益智健脑之品,如六味地丸、八味地丸、天王补心丹、归脾丸、河车大造丸以及鹿角、鹿茸、何乌、肉苁蓉、灵芝、冬虫夏草等制品。食方面可辅以山茯苓糕、核桃、芝麻及何乌、山楂羹等。
近年来,服用少量大,保持大便通畅,被认为是一种衰老的良方。针对这个问题,桂平调,此方虽有一定效果,但一定要在生指导下适量适时应用,切不可滥用。
她建议老年朋友们坚持适当锻炼,参加户外活动,如气功、太拳、老年交谊舞或简单有趣的群体活动项目,有助于身心健康、交往和生活能力的保持。此外,听广播、音乐,看电视,经常与老朋友、老同事交谈,以及对语言、肢体功能障碍的恢复训练,均有助于预防痴呆。
三种中方法可预防老年痴呆
预防老年痴呆,中有何良方?
桂平提出三种方法为大家“支招”:
第一招:灸头顶。将艾条一端点燃,悬于百会穴(头顶正中)上5~8厘米处温灸,每次10分钟,每日1次,连续10日。艾灸百会穴有醒脑开窍的功效,可修复与营养脑内的胆碱能经元,使海马经元功能恢复正常,促使乙酰胆碱分泌增加,增记忆力,提高大脑的灵敏度,远离老年痴呆。
第二招:掐脚背。用一侧手的大拇指掐同侧的太冲穴(足背第一二跖骨结合部前凹陷处),力度以感觉微痛为宜。每次3分钟,之后换手操作,每日2次,掐太冲穴可使脑内乙酰胆碱酯酶降低,增加乙酰胆碱分泌,提高大脑空间位置感知能力,延缓老年痴呆。
第三招:揉手背。用一侧手的大拇指按揉另一侧手的合谷穴(手背第一二掌骨之间。约平第二掌骨中点处),力度以感觉微痛为宜,每次3分钟,之后换手操作,每日1次。按揉此穴能提高清除氧自由基的能力。使脑内的胆碱能经纤维免受自由基的攻击,促进乙酰胆碱分泌,增大脑灵敏度。
桂平表示,老年痴呆虽然有“老年”二字,但其预防工作应该从中青年做起。如养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯,尽量避免上一些慢疾,包括高、糖尿,还应控制脂、避免脑外伤等。同时还应该保持心舒畅,避免力过大,让老年痴呆远离我们的生活。(胡虹 蒋永劲 蒋晨)