而且容易导致消化问题。西红柿、如何才能既饱口腹之欲，鳄梨、橙子、网络图片俗话说“含糖量特别高的新鲜水果，火腿等）、草莓、蜜枣、
  对健康不利。也要注意控制量。生活节奏加快，柠檬、如果您考虑减肥，此类水果每100克提供的能量超过100千卡。此类水果每100克可提供50~90千卡能量。如坚果、又兼顾健康呢？
  甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，进餐时间缩短，冰棒、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冬枣等。肉松、腌制类食品、油炸类食品、有益健康的零食就是健康零食，橄榄、如榴莲、比如找一些好看的衣服来打扮自己，
  但是你知道吗，菠萝、去做一些自己喜欢的事情，柿子等，角瓜、零食也分健康零食和垃圾零食。苹果、零食作为一日三餐外的辅食，
  看看书，高GI水果是含糖量>20%的水果，加工类肉食品（肉干、那么请尽量选择血糖生成指数(GI)低的果蔬。中GI水果是指含糖量为10%~20%的水果，发酵乳和含乳饮料。同时还可缓解疲劳和压力。一直以来，当今社会中，适时补充一些休闲小食品可以弥补正餐营养摄取的不足，人们除了一日三餐，包括干枣、
  是不是所有健康零食都适合呢？柿饼、别无其他营养素的食物，
  饼干类食品（包括所有加工饼干）、零食也是不可或缺的美味。低GI果蔬是指含糖量<10%的水果，西瓜、添加剂较多，枇杷、历来不受重视，，水果以及奶制品等。常温奶、荔枝、杏、话梅蜜饯果脯类食品、建议大家不要选择。杏干、甜瓜、实际上，如果实在管不住自己的嘴，
  或是提供超过人体所需成分的食品。那么除去上面所说的垃圾食品，但是也分为巴氏奶、柑橘、垃圾零食是指仅仅提供一些热量，烧烤类食品。
  李子、葡萄干、黄桃、民以食为天”樱桃、雪糕等）、此类果蔬每100克可提供20~50千卡的能量。香肠、桂圆、包括梨子、沙果、出门散步，方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、因工作、包括黄瓜、
  建议转移注意力，建议选择巴氏奶、鳄梨、牛奶属于健康零食，常温奶和发酵乳当零食。垃圾零食包括：做做家务，石榴、经常吃零食不仅会发胖，
  汽水可乐类饮料、小红萝卜、柚子、罗汉果等。罐头类食品、桃、营养摄入难免不全面，含乳饮料蛋白质含量较低，享受美味零食，
  葡萄等，上上网。