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测量应该成为一种生活方式,正常的人也应该每年测量。测量看似简单,其实门道不少,规律、正确地监测,对高防为重要。
事实上,我国超过一半的人不知道自己的状况。监测发现,全国高的知晓率、率和控制率分别达到46.5%、41.1%和13.8%。上海市的防况略好,分别达到了56.1%、53%和20%。去年的“五月测量月”活动上,相关机构对49万近期没有测量过的人进行了测量,结果显示,全球范围内,高知晓率仅为46.5%;高未者,整个东亚地区为22%,中国高达55%。可见,高防任重道远。
测量不应该只是发生在室里的学行为,它应该成为一种生活方式,因为能非常准确地映一个人的心管健康状况。没有不适的感觉,并不能说明不高。有个者未经生指导,自行口服降物,每次均于日间服后2~3小时测量,数据基本正常,但有时间上厕所时会出现头痛、头胀等不适,到院就后提示不达标,才明白是服后测量的方式不规范所致。
我们要用科学的态度对待,并定期测量:正常者,每年定期测量;室或家庭未达到高的断标准但水平较高的人,应增加测量次数,每月或至少每个季度测量一次。
家庭监测具有许多优势,可以发现“白大衣高”“匿高”,还可用于评估降的效果,长期持续监测降效。《家庭监测中国专家共识》建议,如果家庭≥135/85毫米汞柱则可断高;家庭<130/80毫米汞柱,则可认为正常;家庭在130~134/80~84毫米汞柱,建议进行动态监测。应尽可能在早饭前测量,取坐位,测前排空膀胱。与清晨测相比,晚上测的条件更加难以控制,建议测量晚饭后、洗浴后、服后的就寝前。▲