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测量应该成为一种生活方式，正常的人也应该每年测量。测量看似简单，其实门道不少，规律、正确地监测，对高防为重要。
事实上，我国超过一半的人不知道自己的状况。监测发现，全国高的知晓率、率和控制率分别达到46.5%、41.1%和13.8%。上海市的防况略好，分别达到了56.1%、53%和20%。去年的“五月测量月”活动上，相关机构对49万近期没有测量过的人进行了测量，结果显示，全球范围内，高知晓率仅为46.5%；高未者，整个东亚地区为22%，中国高达55%。可见，高防任重道远。
测量不应该只是发生在室里的学行为，它应该成为一种生活方式，因为能非常准确地映一个人的心管健康状况。没有不适的感觉，并不能说明不高。有个者未经生指导，自行口服降物，每次均于日间服后2~3小时测量，数据基本正常，但有时间上厕所时会出现头痛、头胀等不适，到院就后提示不达标，才明白是服后测量的方式不规范所致。
我们要用科学的态度对待，并定期测量：正常者，每年定期测量；室或家庭未达到高的断标准但水平较高的人，应增加测量次数，每月或至少每个季度测量一次。
家庭监测具有许多优势，可以发现“白大衣高”“匿高”，还可用于评估降的效果，长期持续监测降效。《家庭监测中国专家共识》建议，如果家庭≥135/85毫米汞柱则可断高；家庭＜130/80毫米汞柱，则可认为正常；家庭在130~134/80~84毫米汞柱，建议进行动态监测。应尽可能在早饭前测量，取坐位，测前排空膀胱。与清晨测相比，晚上测的条件更加难以控制，建议测量晚饭后、洗浴后、服后的就寝前。▲
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