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女子一生经历的经、孕、产、四个时期，月经以为基础，孕期以养胎，分娩赖气化为产力，产后汁与同源，方方面面均以为用。因此，女应格外注意调养气，同时要知道气不足有哪些关键表现。概括来说，分、累、冷三步。
。气对肌肤有重要的营养和滋润作用。皮肤白里透红、有光泽，代表气充足，之，皮肤暗沉发或发暗发青，表明气不足。女子心思细腻，常受志因素困扰而导致肝郁。五行中肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝郁日久克脾导致脾虚，也会出现面萎。这是气虚弱轻的一种表现。
累。现代生活中，不少中年女工作家庭两头需要操心，容易思虑过度。中认为，心力过劳会损伤脾气，脾为气生化之源，后天之本，脾气虚则气不足，使得女气更虚。同时，脾在体合肌肉、主四肢，脾气虚则必致肌肉瘦削、软弱无力；的四肢，也需要脾胃运化的水谷精微来濡养，若脾失健运，布无力，四肢营养不良就会出现四肢倦怠乏力，易疲劳，使人觉得总是很累。
冷。怕冷是气不足的严重表现之一。肾为先天之本，精，主生长发育与生殖，肾中精气对机体各个脏腑组织器官有推动、温煦作用，肾虚则会出现形寒肢冷、腰膝冷痛等症状。临床中发现，过早生活、生活过度、过多的产育（目前主要指次数过多）均可导致耗伤肾精。中理论调，精能生，能生精，故肾虚的人往往有虚的表现。
女如果日常生活中经常出现以上三种况，好能在生的指导下，通过调理肝脾肾三脏的功能来补补气。
1.女天生多愁善感，过度的志变化会影响脏腑功能和气运行，所以生活中要懂得放下，学会舍得。遇到烦恼事，多倾诉，争取沟通和理解。解决不了的暂时放下，不要憋在心里闷闷不乐。
2.暴饮暴食、过食生冷会导致脾胃虚弱，出现气不足，因此饮食要忌辛辣肥甘、寒凉的食物。同时，饮食要定时定量，晚餐不宜过饱，注意荤素搭配，多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化的食物。
3.生活上劳逸结合，要休息好，别熬。眼下天气渐凉，别怕冷的女，白天可以冲泡枸杞菊花代茶饮，晚上用温水泡泡脚，平时多吃一些木耳、芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。
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