- 价格透明
- 信息保密
- 进度掌控
- 售后无忧
服务项目
快速注册公司 抢占商业先机 财税问题交给我们
洗个热水澡不仅能放松心，还可以。近日，来自德国弗莱堡大学的研究人员发现，热水澡可以缓解抑郁的症状，这种方法很适合不宜做运动的人，如产妇，且定期洗澡比运动更方便、更有效，也更容易坚持。
研究人员测试了45位中重度的抑郁症者。他们被随机分到2组。其中一组被要求每周坚持洗2次热水澡，每次洗澡都在40℃水温下进行30分钟。沐浴时保持平静，不消耗过多体力。沐浴后，用毯子或厚衣物包裹住全身，以维持较高的体温。另一组被要求每周坚持中等度的运动2次。随后用汉密尔顿抑郁量表检测者的抑郁程度，结果发现，洗澡组的抑郁评分比之前平均下降了6分，而运动组只下降了3分。这表明有严重抑郁症的人可以通过洗澡减轻抑郁症状，且效果比运动要好。
尽管抑郁症发的原因尚不完全明确，但科学家认为。昼节律或生物钟的中断可能是疾的罪魁祸。昼节律是身体在一天中经历的物理和化学变化，其中包括一个温的波动：早晨升高，间降低。在抑郁症者身上，体温可能无法正常调节，而洗热水澡可以帮助纠正体温的调节失衡，有助缓解抑郁。▲
（吴巧琪）
您的位置：