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现在很多人都有失眠的困扰，白天总瞌睡，感觉站着就能睡着，晚上就像吃了兴奋，躺了很久都没有睡意。长此以往，人的脸逐渐暗沉，眼圈逐渐加重。其实，有一些生活常见的食材用品，味道而有助于睡眠，一起来了解下吧。
橘子皮
橘子皮橘的暖调，会给人舒适的感觉，让人精惬意。而且，橘子皮中含有多种芳香物质，这些物质对于舒缓经紧张、促进睡眠都有不错的帮助。
洋葱
洋葱味道刺鼻，但恰恰是这种刺鼻的味道，对于调节精状态是很有好处的，平时可以将洋葱用布包裹着放置枕头下面，具有不错的安效果。
薰衣草
大家只知道薰衣草可以除臭，却不知道它的味道也是有助于睡眠的。将薰衣草制成香囊，放置枕头下，又香又舒心，如果没有现成的薰衣草，也可以使用薰衣草提炼出来的薰衣草精油，睡前配合加湿器使用，将精油雾化成水雾，发在房间里。
除了睡前闻一些有助于睡眠的用品外，大家也可以借助食材调理，比如酸枣仁，将其炒熟后制成酸枣仁膏，睡前吃一些，对失眠的效果很不错，经常失眠的话可以常吃它。
后，希望大家平时作息也要注意保持良好的生活习惯，不要总是“颠倒白”。
（华龙网综合，图片来源于东方IC）
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