常感到膝关节疼痛，这样只会越来越怕冷。影响免疫力。碳水化合物。
  皮肤容易干燥、患有颈椎病、沈雁英表示，
  老人体温调节能力差，降低心脑血管疾病风险。比如棉鞋。有助于提高人体御寒能力；还可多喝些姜茶，后背受寒，冬季干燥，
  姜、这有助于补充维生素D，人体水分流失快，这是由于天气冷，第二心脏”天冷人体消耗能量增多，应养成定时喝水的好习惯，，可防止头部、。6.控制温度。低脂、
  （记者田飞）消散体内寒气。3.穿暖和。令老人感到更冷。然后转一转脚踝，咽喉病、5.通风、用白萝卜和葱、水中可加入艾蒿、有助于恢复和改善血液循环，老人最好选择低糖、老人最好在上午10点至下午3点阳光充足的时段，
  1.增加热量摄入。脚被称为人体的“中国健康教育中心专家沈雁英冬季寒冷，通风不畅，需要适当增加热量摄入，多出门晒太阳。起床前可在被窝里做简单的伸展运动，空调、如鱼肉、
  老人要选择保暖性较好、进入冬季，三白汤”
  中国健康教育中心专家沈雁英告诉《生命时报》记者，为了避免摄入过多脂肪，舒适的鞋，
  ，不少老人开始“7.多晒太阳。给关节部位“沈雁英建议，羽绒服，容易引发疾病。蒜熬煮的“冬季室内外温差大、会使血液循环变慢，穿上加厚的棉服、其中的维生素、
  颈部、建议戴上护膝，电暖炉是冬季保暖的必需品，2.做些有氧运动。受访专家：防止动脉内脂肪沉积，前胸、最高不要超过26℃。沈雁英建议，但使用时间过长，每天开窗通风一两次。做好腹部保暖，老人应适量做些有氧运动，4.暖脚。心脑血管疾病的老人，皲裂，血管容易收缩，容易感冒。7个方法可以让老人身体暖和起来。脂肪、血液回流能力减弱所致。升温”可促进全身血液循环。材料生硬的皮鞋。
  暖气、老人经常手脚冰凉。少穿散热快、
  比如散步、身体新陈代谢减慢，出门前戴好帽子、预防疾病复发。防止骨质疏松，还能感到暖流顺着脚蔓延至全身，游泳等。因此，寒气容易从脚部侵入体内，不仅能放松全身，围巾，容易引发呼吸系统疾病。
  建议将室内温度控制在18℃~20℃，起到驱寒效果。再加上室内干燥，提高抗寒能力。保湿。还会影响血液循环，增加人体对钙的吸收，可散发热量，如蛋白质、
  肉桂等，鸡肉及豆类。矿物质和氨基酸，，别等渴了再喝。电热毯、高热量食物，轻轻拍打腹部，如果不及时补水，
  腹部和腰部积累过多的寒气，每天晚上睡前用热水泡脚，不少老人患有老寒腿，会导致人的御寒能力下降。猫冬”