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肤、胃、肺，三个字连读起来很拗口，不过，它们却是深秋易受伤的三个部位。
护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝
秋冬干燥的难受劲儿，恐怕很多人都深有体会。“从中角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。”广东省中院未中心主任林嬿钊说，皮肤本身有问题的者此时还容易出现一些皮疹。
梨是润肺好的选择。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。
此外，老人皮肤瘙痒还多因气亏虚，致虚风燥、肤失濡养所致。安徽省中院针灸科主任师朱庆表示，老年人在食上可适当选择些补气的食物，比如大枣、枸杞等。
护脾养胃：空腹吃几片醋泡姜
深秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。朱庆主任称，夏季气较盛，虚证者可以借助外界的气来补充体内气不足，而天气转凉后，外界气不够了，虚证的表现就越发明显了，从而造成复。
好的办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。别是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人，用这个办法过不了多久就解决了。
护肺保：干山泡水喝
中讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾，如感冒、咳嗽、哮喘等。林嬿钊主任说，肺为金，金属白，可以多吃点白食物，尤其是山。可以到店买了干山成，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸着白糖吃，或者是熬粥、做菜。
中里讲脾为土，土生金，所以说脾土是肺金的母，肺气不足补其母，所以临床上也常用补脾的方法来肺。补脾土的一般都是的，而山的外皮是的，里面是白的，所以它对肺来说是好的，既可以补脾也可以补肺。
此外，这个时节每天在背部的风门与肺俞两个穴位处做做艾灸也有温通气，调整的作用。别是刚感冒时，赶紧灸一灸风门穴，可以一鼓作气把风赶出去。
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