40岁是健康分水岭

　　俗话说：“不惑之年，多事之秋。”我们必须惕中年健康危机。在经历了立业成家、结生子、事业拼一系列事之后，人们开始步入中年。人生不仅进入生理成熟期，心理稳定期和事业上升期，同时身体也进入了问题高发期。

　　40岁可谓是健康的分水岭。很大一部分中年人在不知不觉中踏进了亚健康的灰地带，甚至悄然已而不知。中年人常见的健康危险因素有肥胖、高、高脂、高糖、高尿酸、高同型半胱氨酸，俗称“六高”。究其上游原因主要与长期精紧张、不合理膳食、缺乏运动、吸烟、饮酒、睡眠障碍、生活不规律等不良生活方式以及疾易感基因遗因素有关。

　　这些“形手”长期为害、作用交互、效应叠加，在内埋下两颗“”——心脑管疾和肿。如不及时发现并给予清除，它们便会在中年人群中不时引，从而上演一幕幕英年早逝的悲剧。近，仅仅50岁的中央电视台主持人李咏症去世，实在令人惋惜不已。

　　现代学研究证明，健康-亚健康-疾前期-疾发作，这是一个缓慢的过程，一般长达数年甚至十几年。即使是症，如果能早断、早，绝大多数也会被彻底愈。能够及时明并拆除身体健康的前提必须是早发现和早干预。这就离不开预健康危险的查器、人类健康的守门人——健康体检和健康管理。

　　体检不等于健康管理

　　健康体检是指对无症状个体和群体的健康状况进行学检查与评价的学服务行为及过程，其重点是对慢非染疾及其风险因素进行筛查与风险评估。健康管理则是将体检过程中采集到的信息进行评估，并制定和提供健康指导建议及健康干预方案，进行健康干预，控制健康危险因素，延缓慢发展进程，以小的代价获取大的健康收益。

　　中年体检的基础项目：健康问卷，自然信息、健康史、家族史、健康素养。一般检查：身高、体重、、脉搏。专科检查：内、外科、五官科常规查体，以及女妇科常规查体。化验检查：常规、尿常规、便常规、肝功能，脂、空腹糖、肾功能、乙肝表面原。仪器检查：心电图、X线胸片、B超（肝、胆、脾、胰、肾）等。

　　中年体检重点项目：1.男体检项目：定期检查前列腺，包括肛门指检（很必要）及清前列腺异原测定（PSA）。2.女体检项目：要求每年做一次常规妇科检查，包括颈刮片检查，每年必须进行房、卵巢及子的检查，以便早期筛查出女“三”。3.心管筛查项目：中年人应该进行心脑管、糖尿的早期筛查，比如动态、颈动脉超声、超声心动图等仪器检查，以及餐后糖、C应白、同型半胱氨酸、液黏稠度等相关化验检查。4.肿项目：有家族史的人要有针对地增加相关检查项目，如选择检查肺CT、胃肠镜检查及相关肿标记物化验检查。

　　一年体检一次 或许不够

　　中年检的频率一年一次为宜，有条件的可以一年两次：一次全面检查，一次针对检查。好每次都能由固定的生主持检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导。

　　对于一些殊高危人群，体检频率应相应高些。如乙肝携带者好每三个月到半年化验一次肝功能、甲胎白或乙肝DNA为好，每半年做一次肝脏B超。常年吸烟者筛查应坚持每年做一次肺部低量螺旋CT。

　　老而不衰是目标

　　科学研究显示，健康管理可预防80%的心管、糖尿和40%的症。只要养成良好的生活习惯和行为，积开展健康管理，就能减少影响健康的危险因素，从而实现维护健康的目的。如果说，疾是洪抢险，那预防就是植树造林。与其下游洪，不如上游植树。长期坚持健康管理，才能实现完美的健康目标。通过科学规范的健康体检和健康管理，我们可以在以下三个方面获益：

　　风险得到控制——身也健，心也健，身心指标都达标。坚持健康的生活方式，科学锻炼与训练，降低肥胖、高、糖尿、慢阻肺等慢疾发生的风险。其中重要标志是体重、、糖、脂、尿酸等健康指标保持在正常范围内，没有“六高”现象。

　　慢得到防——晚得，少得，不得大和急。通过有效预防和及时规范的，或者大限度推迟慢时间和发展进程，延长健康年龄，提高生质量。目标是使罹重大心脑管、各种症以及各种危急重症的几率降至零。

　　寿得到延长——年龄长，快乐长，健康寿长又长。虽然“老”不可避免，但我们完全可以做到“老而不衰”。尽可能地延长我们的健康寿，人生百年不是梦。