天天加班“累成”、“买买买”倍感经济力大、相貌平平如同“路人甲”……过去一年里，超过八成的职业女在过去一年中，因各种原因曾出现过焦虑或抑郁的症状。而报复熬、狂刷手机等现代生活方式，更是给职业女心理健康“火上浇油”。2019年12月1日，由清华大学国际播研究中心等机构主办、清华大学健康播研究所承办的第14届中国健康播大会召开。此次大会上发布了《中国职场女心理健康绿皮书》，通过对1199位受访者的数据，对职场女汉子们的心理健康“大起底”。

　　超八成职业女有过焦虑、抑郁

　　90后成“重灾区”

　　调研结果显示，约85%的职场女在过去一年中曾出现过焦虑或抑郁的症状。就近三个月而言，约九成的职场女都受到过“负面”绪困扰，出现感、心理和躯体症状。例如，近半数的职场女表示自己易怒、易着急，或者是感到烦或害怕；四成左右的人感觉自己有衰弱和疲乏感，或者闷闷不乐、绪低沉；此外，还有超过三分之一的职场女因头痛、颈痛、背痛而苦恼。

　　值得一提的是，越年轻的一代越受心理问题困扰，其中90后为严重。调研数据显示，随着年龄层的下降，职场女中出现焦虑或抑郁状态的比例呈现明显的上升趋势。其中，80后、90后中均有约四成的女“时不时”或“总是”感到焦虑或抑郁。约87.5%的90后职场女表示，自己在过去一年中出现过焦虑或抑郁状态。

　　专家表示，在80后、90后逐渐成为当代的中流砥柱，年轻一代的心理健康状况需引起重视。

　　工作 经济力和外貌

　　影响女心的三大“元”

　　对于中国职场女来说，造成心理健康问题的因素多种多样。显示，工作力、经济状况和外貌身材是职场女心理问题的三大“元”。而生理期变化、年龄增长、恋和家庭等问题也影响着职场女的心理健康。

　　具体而言，工作力、经济状况横跨不同年龄阶段，成为影响中国职场女心理健康的第一和第二大因素。越年轻的一代，在这两方面的困扰越多。值得注意的是，年轻一代对自己的外貌身材尤为在意。在80后和90后受访者中，超过四成的受访者称会因此感到力。

　　熬 刷手机

　　促成职场女“心”的

　　新一期的《中国城市职场女健康绿皮书》发现，熬和过度使用电子设备等现代化生活方式，或造成职场女心理健康。

　　其中，睡眠和职场女的心理问题呈现明显的相关。睡得越早，心理健康状态越好。而熬的职场女则伴随更多心理问题。例如，晚上10点之前入睡的职场女中，表示在过去一年中“状态一直不错、未出现心理问题”的人数占到四分之一。这一比例随着入睡时间的延迟逐步降低，在凌晨12点之后入睡的受访者中仅约一成。而心理健康状态越好的职场女，其睡眠质量也越好。

　　此外，手机、平板电脑等移动电子设备对于心理问题存在一定的负面影响。研究发现，使用这些设备的时间越长，出现焦虑或抑郁状态的概率越大。这在“6至8小时”及“8小时以上”的使用者中均达到了近50%，远高于2小时以下使用者。

　　近四成的职业女对使用移动电子设备倍感疲惫，且对其带来的“信息”感到迫。另有26%的女因朋友圈他人的光鲜而焦虑。两成90后还因出门忘带手机或者手机电量告急产生力。

　　另一个值得关注的现象是，居或和陌生人合租一族的心理问题并不乐观。调研发现，与陌生人合租和居一族中出现过不同程度心理问题的女占比高达92%和87%。

　　文/ 本报记者 李洁