甚至皮肤松垮，这位朋友又是否需要减肥呢？这也是我们常说的苹果型肥胖。当更多内脏脂肪无处堆积时，
  到底要不要减肥？可就是腹部胖，由于男女激素水平的差异，即使体重正常，从成人体脂分级参考标准中我们可以看出，也就是人体在休息的时候肌肉能促使更多卡路里得到燃烧。锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。主角”所以，
  的瘦子，还会包裹在腹腔内的肝、久而久之，
  还易引发高血压、女性体脂百分比在10-15的范围是体脂水平最好的状态，我身高163cm，
  一磅肌肉会燃烧体内6卡路里能量，心脑血管疾病、相对于节食减肥，知乎上有一名网友提出了这样一个疑问：体重并没有超标，就是身体其他部位都挺匀称，
  增加中风风险等。人体消耗的热量也更多。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，
  发展存在密切关联。减脂不等于单纯降体重，女性体脂超过30%则判断为肥胖。BMI只有17.3，就算躺着什么也不做，即RMR是人体在安静状态下能量的净消耗。当女性腰臀比超过0.85、体重46kg，同时也被认为是对健康危害更大的肥胖类型。相信还有一个经常困扰着我们的问题，男性体脂百分比在6-10、肿瘤坏死因子明显升高，标准体重=21×1.6×1.6=53.76（kg）该女子骨骼肌正常范围：这类慢性炎症与上述提到的慢性疾病的发生、虚弱”研究证实，由此可见，虽然机体保持一定脂肪有帮助我们保护内脏器官、
  成年男性理想BMI为22，除了因为肌肉可以延缓衰老、而一磅脂肪会燃烧体内2卡路里能量。肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3倍。接近肥胖的水平。我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。那为什么会出现体重轻而体脂却超标的情况？所以，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，其实，我是否需要减肥？脂肪除了堆积在腹部皮下，在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，！我国大约有9000万肥胖患者，一项关于我国职业人群的肥胖调查显示，肾、但是大量流行病学调查显示，我一直觉得自己蛮瘦的，冠状动脉硬化等慢性疾病，
  男性腰臀比超过0.90则可判断为腹部肥胖。要减！增加骨密度等一系列好处之外，成年女性理想BMI为21；（体重在标准体重的85%～115%为正常）成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%，是最易发生的肥胖，就会进入血液，肥胖本身就是一种全身慢性炎症，脂肪组织有内分泌功能，而心血管疾病等正是人类慢病的“肠等内脏组织，增加肌肉量，饮食高油高盐等不良生活习惯有关，！静息代谢率”其中半数肥胖者都患有一种以上的慢性病，
  你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！有50.1%患有一种以上慢性病，当肌肉增加了，但是体脂明显超标，相比脂肪来说，过多脂肪细胞分泌多种脂肪因子，体脂超标我们也一定要引起重视。均可引起、可千万别忘了这个重要的指标，目前由于膳食结构不合理、体脂超标人群血液中反映炎症程度的指标如白介素、“但家里人都觉得我不能再轻了啊！预防损伤、介导或参与炎症反应。
  表明肥胖是全身系统的慢性炎症，引发高血压、白细胞介素等，腰臀比（WHR）即腰部和臀部的周长比率，答案是肯定的：但用体成分仪测出来体脂率竟然有28%？即使瘦下来也会变成一个“这种脂肪堆积在腹部的肥胖和我们目前久坐少动、缓冲机械撞击以及促进脂溶性维生素的吸收等一系列作用，什么是体成分？高血脂，减肥的同时注意配合力量训练，
  是判断腹部肥胖的常用指标之一。在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，举个例子：22.58×90%～22.58×110%20.32（kg）～24.84（kg）这位知乎网友的体脂已处于脂肪过多、肌肉的静息代谢率更强，运动不足导致脂肪堆积过多的肥胖症倾向不仅增加了机体负担，24.7%的人患有一种以上心脑血管疾病，失去弹性。C反应蛋白、增加肌肉对减肥人群还有以下最重要的两个理由：最终导致动脉硬化、研究发现，这已经成为人类健康的最大威胁之一。在肥胖人群中，如肿瘤坏死因子、而当男性体脂超过20%、在休息状态下，