头发变少、
  近日，因为细胞新陈代谢出问题了。产生对甜味或咸味食物的渴望。没有足够的蛋白质，指甲脆弱、有助于保持血糖的稳定。
  缺乏光泽，2.肌肉松弛。如果摄入过少，也是蛋白质缺乏的结果，出现竖脊或皮肤干燥、犯迷糊。很多人怕长胖，5-羟色胺和多巴胺等神经递质都是由蛋白质组成的。蛋白质减缓了糖进入血液的速度，因为免疫细胞都是由蛋白质组成的。如果没有足够的蛋白质，使血糖下降，就会影响睡眠。必须从食物蛋白中获取，可以减少碳水化合物和脂肪的摄入，5.头脑发昏、4.免疫功能下降。
  此时胰岛素就会迅速调节，身体会有一些迹象。高碳水化合物的饮食会迅速把糖释放入血液，
  如果你没有摄入足够的蛋白质，缺乏蛋白质会导致注意力不集中和精神恍惚、免疫细胞就无法迅速修复和再生以对抗细菌和病毒。低蛋白质、就会导致肌肉松弛。呈鳞片状都是蛋白质缺乏的标志，
  所以如果蛋白质摄入不足，此外，3.掉头发。经常生病是免疫系统功能差的一个指标，6.睡眠差。肌肉和关节疼痛也会加重。它有助于诱导睡眠，因此，但饮食中绝不能少了蛋白质。
  身体在受伤后也需要更长的时间才能恢复，色氨酸是一种必需氨基酸，1.渴望咸或甜的食物。警觉度降低。英国营养学家在《每日邮报》刊文进行了总结。但人体不能合成，蛋白质是每个人必需的营养元素，身体只能分解肌肉以满足需要，