原标题：含糖饮料会增加风险？是真的

一到夏天，各种汽水、软饮成为消暑必备。但大数据统计发现，含糖饮料流行后肥胖症的发率随之上升，结直肠的发人群也越来越年轻化。并且，大数据的统计结果与临床的发现也是其吻合的。含糖饮料的摄入与肿的发生到底有没有直接的关系呢？

近一篇发表在《Science》杂志的研究，给钟爱甜食的人们敲响了钟。

试验：“蜜罐”里的小鼠，更易得？

《Science》的一篇研究中，科学家将高果糖玉米糖浆high-fructose corn syrup(HFCS)喂食给敲除掉APC基因的小鼠。其中，HFCS是含糖饮料的主要糖类来源。APC基因又是什么？它是一种结直肠的抑基因，好像察一样维持着细胞正常的生长秩序。

那么，敲除掉APC基因会导致细胞无序生长，与结直肠早期发相关。

研究显示，敲除掉APC基因的小鼠分为三组：1.“正常饮食组”（Con组，标记）；2.“狂吃狂喝组”（WB组，蓝标记）；3.“今日份甜品组”(HFCS，红标记：每天喂食小鼠糖浆400微升，相当于人类摄入350ml含糖饮料)。

连续八周后发现，“今日份甜品组”小鼠的体重并没有明显增加，但其肠道内肿体积却比“正常饮食组”小鼠明显增大，程度也更高。可见，长期饮用含糖饮料危害之大。

此外，还有研究发现，诸如肥胖、高脂症、糖尿等代谢疾，都与很多肿的发生、发展密切相关，包括结直肠、腺、肝、胰腺、甲状腺、肾等。

“高能”预 奶茶中的不止是糖

值得一提的是，奶茶也是一种高糖饮品，热衷于“卡”网红奶茶店的年轻人需要知道，很多地方卖的奶茶不仅是“奶+茶”，奶茶里的成分含有大量糖分，比如：

Q的珍珠奶茶中的“珍珠”，圆圆润润、QQ的，非常有嚼劲，让很多人喝一口就停不下来。这种“珍珠”通常是用木薯、马铃薯或地瓜加水及糖制作而成。也是高热量的物质，长期大量摄入高淀类物质，易导致肥胖、糖尿的发生。

诱人的奶盖很多朋友无法拒绝奶盖的诱惑，感觉奶盖非常香浓。为啥香浓呢？因为“油”大呀！所谓的奶盖里有大量的脂肪，所以有浓郁的香味。但高脂肪摄入易导致高脂症等代谢疾。

顺滑的牛奶有人认为所谓奶茶，顾名思义等于“奶+茶”，但事实并非完全如此。为追求更低廉的成本和丝滑的口感，一些无良商家在奶茶冲调时使用的“牛奶”，是用奶精勾兑的，也就是我们常说的植脂末。这其中含有大量的式脂肪酸，是心管系统的天敌。

消暑的正确开方式 了解一下

夏季难免心浮气躁，饮食尽量以好消化的食物为主，全面丰富地搭配肉奶、蔬菜、水果，减少烤串、麻小等不健康饮食摄入。此外：

1.多喝温开水，少吃冷饮或甜品。

冷饮不但热量过高，还会加重胃肠负担，导致人们上消化系统疾。

2.适量运动、排排汗。

可以选择晨起或傍晚的运动，避免在骄下暴晒。运动后冲个热水澡，促进身体代谢，是排排汗的良方。

3.空调、电扇交替使用。

注意定期的室内通风。切勿在空调房间久坐，尤其是老人和儿童，避免空调的发生。

4.清淡饮食、营养均衡。