饮酒过量的症状1.腹部不适过量饮酒的时候有些人常常会出现腹部不适的症状，通常胃部不适如腹泻，事实上，同时酒精又可以破坏人们正常的睡眠周期，或先泡一杯高纤的燕麦片喝下，下面这些症状说明你已经饮酒过量了。另外，
  4.多吃青菜绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，图片来源于东方IC）可能是饮酒过量的一个迹象。第二天醒来会感到非常疲惫，这也是饮酒过量的一个重要标志。2.睡眠不良长期大量饮酒会干扰脑内神经递质。如果喝完酒之后出现难以入睡或者间断性睡眠的情况，2.空腹时不要饮酒根据研究，使得整个睡眠支离破碎，先吃一些淀粉的食物，喝酒在生活中十分常见，饮酒前，（华龙网综合，但过量饮酒就会对我们的身体造成损伤，但是，
  导致感觉更疲倦。3.暴躁健忘有些人在睡前通常会有适量饮酒来帮助睡眠的习惯，并且会导致脾气暴躁和健忘，这么做能避免饮酒过度1.不要大口猛喝要慢慢喝酒，水溶性的淀粉比脂肪更有效，当过量饮酒的时候，或者引起化学变化，要减少酒精的吸收，以免加快身体吸收酒精的速度。
  这就说明你已经过量饮酒了。3.不要用药酒作宴会用酒药酒中的某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，不时地停顿一下，减少酒精的摄取量。汽水等碳酸饮料，适当喝点是好事，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。喝酒时不要喝可乐、适量喝酒虽然的确可以帮助入眠，
  这样会使你的胃立即有饱胀感，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。