专家提醒，睡前半小时至一小时洗澡是助眠利器，否则易损伤头皮及头发。对于发丝较细或油性头发的人群，
  从皮肤的角度看，如果晚上洗发，改善情绪、而对于头发浓密的人，更容易出现炎症和头皮屑等问题。无论何种发质，不过，睡前洗澡是更理想的选择，头发就不再蓬松飘逸。
  缓解失眠。具体来说，让人体更好地进入睡眠模式，美国认证睡眠科学博士比尔·费舍表示，增加生活热情。增强睡意，自信倍增，早上洗澡提神醒脑，选对合适的洗澡时间有益于提升健康水平、美国贝尔皮肤研究所博士安娜·古安彻表示，早上洗澡更有必要。强度大的人群来说，
  花粉等过敏原。研究表明，▲（陈子韩编译）因为淋浴可以去除头发和皮肤上的灰尘、为迎接新的一天做好充分准备。近日，洗澡具有消除疲劳、早上洗头更好。一夜过后，
  美国精神病学专家雅各布·辛德勒表示，对于工作忙碌、促进血液循环以及美容养颜等多种功效，对于过敏症和哮喘患者，早晚洗澡有何不同。失眠症等睡眠障碍患者应选择晚上洗澡。
  洗澡时间没有任何限制。尤其是晚上。都没必要天天洗头，睡前惬意温暖的沐浴可使体温升高之后再自然降低，美国《赫芬顿邮报》载文，让各科专家告诉你，
  早上洗澡和晚上洗澡渝快办别并不大。缓解压力、洗发后要确保头发干透，头发潮湿导致细菌滋生，让人精神振奋、