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你会补钙吗?哪些人不能补钙?
发布日期:2018-01-04 00:00:00

  所有人都适合补钙吗?哪些人不能补钙?

  维生素D缺乏者,儿童,青少年,妊娠、哺期妇女,骨质疏松症者应给予生理补充或补充钙,而高钙症、高磷症、骨质硬化、严重冠心、肾结石者应慎用或不予补充钙。

  钙不能与哪些物或食物同服?

  富含植酸与草酸的食物如菠菜、苋菜等,可与钙离子形成易于沉淀的钙盐,阻碍肠钙吸收。烹饪时可将其在沸水中过一下,除去部分草酸,可以提高钙的吸收。钙不宜与含油脂过多的食物同食,油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不易吸收。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟,均会抑制钙的吸收。

  钙不宜与碱物及洋地类物合用,钙与噻嗪类利尿合用时,因增加肾小管对钙的重吸收而易发生高钙症。

  补钙会导致肾结石吗?

  肾结石以草酸钙结石多见。临床研究表明钙量摄入高者,其肾结石发生减少,其机制是膳食中多量的钙和肠道草酸结合成草酸钙,不被吸收由粪便排出,这样尿中草酸含量低,形成肾结石的机会就减少。既往的多项大型研究结果均证明摄入适量的钙是安全的,在不超过推荐量的前提下,钙摄入量越高,尿草酸盐浓度越低,肾结石的形成就越少。然而,对于24小时尿钙排泄过多的者,或肾小管酸中导致尿液呈现碱的者,应慎用过多的钙,以免增加肾结石的风险。

  有肾结石时,还可以补钙吗?

  有肾结石的骨质疏松症者,应在生指导下个体化补钙,优先从饮食中补充。可监测24小时尿钙,男超过350mg,女超过300mg者不宜补钙,同时要监测肾脏B超,如有腰痛等临床症状者、肾结石逐渐增大者也不宜补钙。

  补钙会不会增加心管疾的风险?

  补钙和心管事件的关系尚未定论,现有大多数研究不支持补钙会增加心管事件。充足的维生素D可以降低心管事件的风险,钙与维生素D的联用比单纯补钙更安全有效。

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