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桂圆肉，又称“龙眼肉”“元肉”。桂圆为无子科常绿乔木龙眼树的成熟果实。于初秋果实成熟时采收，烘干或晒干，去核取肉备用。
中认为，桂圆肉味汁、温，入心、脾经，有补益心脾、养安之功效，主要用于心脾虚损、气不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔忡、眩晕等。本品为滋补良。《本草纲日》言其“健胃益脾，补虚长智”。
桂圆肉有良好的健脾补效果，适用于贫、经衰弱、失眠健忘、年老体衰、后、产后气不足、记忆力下降等。本品味甘温，服食时用量不宜过大，以免中满气壅；脾胃虚弱、寒发热、舌苔厚腻、痰阻中焦、水饮内停者，不宜服食。现介绍几则桂圆肉粥方，供选用。
1.桂圆肉粥
桂圆肉10克，大枣5枚，大米100克。大米淘净，大枣去核。大米与桂圆肉、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，每日1~2。喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。此粥可养心安、健脾补，适用于心不足所致的心悸、失眠、健忘、贫、脾虚泄泻及经衰弱、自汗盗汗等症。
2.桂圆人参粥
桂圆肉10克，人参1克，大米100克。大米淘净与桂圆肉同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入人参，再煮一二沸即成，每日l。此粥可养心安、健脾补，适用于心不足所致的心悸、失眠、健忘、经衰弱等症。
3.桂圆桑葚粥
桂圆肉、桑葚各10克，大米100克，白砂糖适量。桑葚择净，大米淘净与桂圆肉、桑葚同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白砂糖，再煮二沸即成，每日1。此粥可养心安、健脾补，适用于心不足所致的心悸、失眠、健忘、经衰弱等症。
4.桂圆阿胶粥
桂圆肉、阿胶各10克，大米100克。大米淘净，与桂圆肉同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入捣碎的阿胶，再煮一二沸即成，每日l。喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。此粥可养心安、健脾补，适用于心不足所致的心悸、失眠、健忘、贫、发白脱落等症。
（摘自《保健与生活》）
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