每10个成年人中就有1人糖尿

　　专家：营养过剩和运动太少是主因

　　糖尿是老年？其实不然。11月14日是联合国糖尿日，相关统计数据显示，每10个成年人中就有1人糖尿，且这一数量还在快速上升。其中，二三十岁的糖尿者在临床上也很常见。

　　显示，我国18岁以上人群中，糖尿发率为10％左右，糖尿前期人群比例则高达50.1%，这也就意味着每10个成年人中，有1个是糖尿者，有5个是糖尿潜在者。

　　重附一院内分泌科主任李启富教授告诉记者，在门中，年轻的糖尿者越来越多，二三十岁的也很常见，而且一来糖就很高。在重庆部分城区，糖尿的发率甚至高达15%。

　　在好多人看来，糖尿或许就是糖高一些而已。“其实不止是糖高这么简单。”李启富介绍，糖尿属于危害较大的种，并发症多，比如眼底变、肾衰、手脚发麻、心梗、脑中风等。

　　40岁的陈凡（化名）怎么也没想到糖尿还会引起眼。陈凡是一名设计师,常对着电脑熬加班。连日来，他不断出现视物模糊的症状,有时眼前还有影。他以为是熬看电脑太久的缘故,直到后来连公交站牌上的字也看不清楚了，他才来到院就。经断，他是糖尿引发的眼底变。

　　其实，陈凡在30多岁时就上糖尿。他喜欢吃宵，半点烧烤是常事，又不爱吃蔬菜水果。平时除了工作，就喜欢躺在沙发上玩手机。日积月累之下，1.75米个头的陈凡体重达到180多斤，虽然早就查出了糖尿，但他总认为自己年轻，并未引起重视。

　　“营养过剩和运动太少，是导致越来越多的市民上糖尿的主因。”李启富说，从某种意义上来说，糖尿也是一种“吃”出来的。

　　以重庆人喜欢吃的火锅为例，“火锅是高油脂的饮食，很容易使脂代谢出现紊，从而导致糖尿发生。”李启富介绍，火锅底料里有牛油，再搭配油碟、猪肉、牛肉、动物内脏等食物，这些都属于多油多脂食物，很容易引发糖尿。

　　与此同时，现在的年轻人普遍饮食不规律，白天少吃或不吃，晚上吃很多，或者追求口感，喜欢吃“重口味”，这些都是不健康的饮食习惯，容易诱发糖尿。

　　李启富说，要想预防糖尿，简单的办法就是“管住嘴、迈开腿”，通过健康科学的饮食、运动、维持体重等，可以减少至少一半数量的人群发生糖尿。

　　小知识》》

　　糖尿是吃糖吃出来的？

　　健康人偶尔大量摄入糖分并不足以引起糖尿。糖分摄入后，身体能够将糖调节到正常水平。但如果长期膳食结构不合理，过多摄入高脂高糖高热量的食物，确实可能诱发糖尿。糖尿的诱因复杂，与饮食结构、遗等均有关系，所以不能将因简单地归结到“吃糖”上。

　　父母有糖尿，儿女就一定会得糖尿？

　　研究发现，糖尿是遗疾，如果父母有糖尿，子女得糖尿的风险也会增加，但并不意味着一定会发。糖尿的发与环境因素也关系密切，比如肥胖、感染、不合理的饮食结构等都是糖尿的诱因。

　　注射胰岛素会上瘾？

　　胰岛素是本身就存在的物质，并没有上瘾一说。糖尿者根据控制需要注射一定量的胰岛素，也可能根据停止注射而转服降糖。所以，注射胰岛素并不会上瘾。

　　得了糖尿，就要“饿肚子”？

　　糖尿者自身调节糖的能力不好，故意少吃会大大增加低糖风险，所以重要的是均衡饮食而不是故意不吃。五谷类、肉类、水果、蔬菜都要适当摄入，更有利于维持好的糖状态、身体状态。 本报记者 李珩