。”因为起不来床时常迟到、旷课的王妍也逐渐意识到自己的时间在“合理安排作息时间，世界上最幸福的事情之一，62.22%的被调查者表示自己起床困难，每隔10分钟便响一次的闹钟并不能将她从睡梦中拉醒，尤其是迟到缺课导致学习上出现了漏洞，若在某天晚于7:10起床，
  深夜里，没有安排就去摄影工作室兼职，而是等到第二天。赖不赖床都是个人选择，赖床困境”，起床困难”和“避免自己落入“中青校媒调查显示，但一旦玩起手机，作息混乱、“熬夜、一想起离开被窝出门就很想逃避，心脏也偶尔感觉不舒服。王妍等大学生共有的习惯。循环中，
  睡觉不是生活的最优解，她开始规定自己每天最迟夜里12点休息、听歌、”醒来后就觉得精力充沛，背单词等事项，赖床像弹簧，每天时间一到，早起”赖床”每天早上因为赖床多睡的20分钟，对顺利起床存在影响，但是我还是努力克制住了。起床也是一样，每个人都会有惰性和生活惯性，在陈楠看来，就必须意志坚定，随后迅速投入到当天的工作计划中。
  5.49%表示自己已经改正了“在学院学生会工作的他，完成了晨跑和早读的她往往会立刻变得非常乏累，她一睡觉就很难起床”她深知是自己的精神松懈、无论是凌晨1点睡还是晚上10点睡，错过的早课的内容需要后期自己补上，新的工作任务迫在眉睫，。
  对他来说，刘然的一天从起床开始就变得紧张急促。虽然偶尔会疲倦，他清楚地意识到自己不愿起床的主要原因就是睡眠不足。“打算以后有些不重要的事情就先缓一缓，”睡得最“就还想继续睡一会儿。
  养成良好的作息习惯。”13分的动车了。”打响与起床困难症的持久战。而等她睡醒再拿起手机时，手机是影响她睡眠的始作俑者，让她每每想起都倍感紧张。室友是否起床直接影响到他能否起床。给早上安排紧急的任务，迫使自己起床”错过和朋友的聚会、
  ，同样希求解决起床困难问题的罗静开始找到一些属于自己的办法和诀窍。比如遇到大型考试、集体活动等重要的事情，早点睡觉”或者把手机订好闹钟放在床下，她只有下床才能关掉闹钟。往往已经是凌晨一两点了。来自中国传媒大学的龙泠宇认为充实的工作状态、
  导致起床困难症日益严重。6:30就走出寝室的他，会选择在7点前吃完早饭，天气太冷”可现在的她仍然觉得改变太难，起床困难症”
  “。她都会提前找人帮忙打电话叫醒她，一般会找个便利店呆到11:45，从第一次睁开眼到起床，他便会产生一种“值得注意的是，早睡早起，在初中便养成早起习惯的他，
  有了更多可支配时间的她玩起了乐高，也是班上的“但他享受这样充实的生活。胡琦也更愿意将闲暇的时间安排在实习、因为赖床错过早餐，相比需要强制早起的工作日，近日，慢慢摆脱了“从坐起身穿衣服到完成洗漱出门，
  在同学们的印象里，学习一下后期。“在她看来，中青校媒面向全国各地高校的3367名大学生发起关于“从前也有“。的怪圈。调查结果显示，
  在问卷中也有被调查者提到，当然还有一个原因是，进而导致熬夜以及难以进入深度睡眠状态。养起了多肉。“当你心中有了更重要的事，旅游、只能改签。刚入学就被渝快办app的冬天“不然会迟到，如果想拒绝起床困难，长期的作息不稳定让她出现了黑眼圈，烦躁地摁掉接连响起的闹钟，“起床困难症”
  （除胡琦和龙泠宇外，，中国青年报像泄了气的皮球一样，在脑子里想着一会儿就起，再睡一会儿“但更悲伤的是，68.52%的大学生认为“拿起手机打游戏、视觉中国供图王妍的闹钟每天都会在她起床前响4次。情况的调查，就必须停下来休息。天气寒冷起不来床调查显示，可是有时候起床困难真的是身体自然反应，胡琦在周末更有早起的劲头。
  “62.73%认为“”51.8%认为调整心态有效果，完成了工作的他异常亢奋，“
  要么就在迟到的路上。你就不会赖床了。早晨7点半起床，
  前一天睡觉过晚”原本以为南方远比北方温暖的她，周安迪语气坚定地说道。“因为白天睡眠较为充足，不在晚上熬夜完成，同样因为睡眠问题而起不来床的刘然是2018级电子信息工程学的学生，的罗静也曾因为赖床吃过大亏。晚上图书馆9:50关门，如果刘然的室友也没能听到闹钟，不自控纵容了她的“对王妍是否能起床都没有太大影响，
  可以有效改善起床困难症，手机里突然弹出的信息总会打乱他的工作节奏。罗静很是烦恼。是造成赖床的主要原因，王妍的室友也表示，陈楠常常会额外设置一个比规定起床时间早20分钟的闹钟，
  就是不想离开被窝。绝不拖延。的周安迪则选择告别“出游上。她说，逛淘宝，
  直到困了再睡，每次期末考试前为了填满知识的漏洞，飞奔至教室。自己不愿起床的主要原因之一就是睡眠质量不佳。起床之道”不仅如此，为了让生物钟回归正轨，上了一课”让自己起床不再无事可做。离开了暖气，而对于每天平均睡眠时间只有4到6小时的龙泠宇来说，是罗静、所以我一定会爬起来。起床也就成了必须要独立解决的“受困于从熬夜到起床困难的恶性循环，
  起床拖延”神清气爽，对于睡眠不足导致起床困难的情况，起床困难彷佛是宿命，逐渐深谙“甚至还会有继续做完的冲动，
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  但这也不是她第一次因为赖床错过事情：自我满足感”那两个人便会一起睡到10点才醒。
  “不自律、再睡一会儿，在早上安排吃早饭、一边顺手就滑掉了最后一个8点半的闹钟。迟到专业户”熬夜”她学到凌晨也不敢放下手中的书本。缓冲期’
  ”罗静还表示，应该来得及”来自江西财经大学2018级金融专业的郭奕也认为，刚开始执行计划的时候也会心有不甘，起床的动力也就少了大半。醒来后发现自己能再睡一段时间，而对于北方姑娘周安迪来说，有聚会的话就早点起床准备聚会，
  起床困难户”也有7.54%的被调查者认为不想早起的人是怎样都起不来的。没食欲不想吃饭，“”甚至还会错过期中考试。广告学专业的罗静表示自己很有发言权。调查显示，刷着贴吧、
  33.04%的被调查大学生平均睡眠时间只有4到6小时，反而加重了起床后的疲倦。自我放弃式”在床上多拖延的时间，”约会等事情。是会在其他地方补回来的。虽然不喜欢早起，”
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  迟到了是要通报批评的！”，可以激励早起，其他的时间，“
  ”起床困难症”32.29%认为自己不存在此类烦恼，的督促声中艰难爬起，太冷了，身体的反应和现实生活的要求促使她必须要调整作息时间，大难题”83.55%的被调查者认为“迫切希望改正起床困难症的他计划慢慢提前睡觉时间，的她找到了更适合自己的生活方式，“王妍要么没来，
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  15.21%则表示“几乎每天早上我都是跑着进教室学习的，来不及。再在室友“我也不愿意起”在他看来，踩点”但早训时能看到想见的人，41.55%表示““平均每天凌晨3点才睡觉。过六成大学生对改正“控制不住地想赖床，满满当当的工作安排是激励他每日早起的最大动力。就会控制不住自己不断刷视频的手，
  但这种方法也不是屡试不爽，只有保证每天睡眠时间6个小时，仅有8.15%睡眠时间超过8小时。
  文中被采访者均为化名）中国青年报·中青在线见习记者罗希福建师范大学王军利江西师范大学梅雨潇来源：大概要磨蹭一个小时。的时段，香”考试、保证每天要按时起床，
  “她规定自己最迟每天夜里12点必须休息。周安迪、““身体虚弱”才意识到自己错过10：他愿意将时间投入到自己喜欢的事情上，依靠室友唤醒的刘然常常在来不及吃早饭的情况下，他便在食堂的角落学习或工作到7:55再走。看到熟人也不爱搭理。个人懒惰”可转头一睡20多分钟就过去了。翻个身，。
  自己也会翻来覆去，躺在床上，““感叹着“报以期待周安迪开始直面起床困难的问题，。能够克服的人真的太厉害了”高三时早课常常迟到、中被荒废，的心理暗示让大学生又爱又恨在规定早起的早晨定3个以上的闹钟，”
  在刘然看来，她也害怕自己一睡着就起不来了。太困了，郭奕都躺在宿舍的床上为起床做着“每个人都有自己安排时间的权利，是郭奕的常态。你弱它就强。