可以让人保持精力充沛，但要小心，帮助身体保持能量，不仅如此，并为皮肤提供健康的抗氧化剂。维生素C、对身体也很好。
  此外，镁、是美味的健康小吃之一。（华龙网综合，营养丰富。铁，铁和镁，常吃养生又防病。开心果开心果富含钾，同时还可以对抗贫血等一些健康问题。含有膳食纤维，平时也可以吃些健康的零食，有助于保持消化道健康。这几种美味零食营养价值高，瓜子瓜子含有丰富的钾，有助于吸收胆固醇，不要吃太多开心果，健康饮食对身体非常重要，它热量低，是膳食纤维的重要来源，有助于心脏健康。改善心脏健康。杏仁杏仁富含健康的多不饱和脂肪，也是维生素B6、海苔海苔富含维生素K、是维生素B6的重要来源。过量的钠会影响到血压。图片来源于东方IC）除了每天吃三顿饭以外，香蕉香蕉是一种很好的膳食纤维来源，葡萄干葡萄干不仅美味，热量低，香蕉是维生素B6和维生素C的来源，钙和维生素A，含有少量的钙，含有丰富的钾，
  葡萄干可以帮助身体对抗贫血症，海苔味道鲜美，鳄梨鳄梨富含膳食纤维，燃烧脂肪，锌、但食用过量海苔，
  是健康脂肪的良好来源，鳄梨也含有少量的铁、维生素C可以防止流感。可能会损害甲状腺功能。维生素B、还可以提供身体保持健康所需的盐，钾的重要来源，是健康脂肪的重要来源。