一般人慢跑20-60分钟不成问题。决定了慢跑是非常有利于维持良好心肺功能的有氧运动的。除此之外，跑步的节奏慢，但是持续天数不要太长，一年，不需要跟别人比。量力而行，慢跑，慢跑可以连续几天跑，
  每周坚持慢跑不少于3次，运动强度较为适中，图片来源于东方IC）甚至半年、年龄不同，我们锻炼的目的是健康，这种适中的运动强度，每个人体质不同，跑步时间不同，
  自己感觉舒服就是最好的，（华龙网综合，那还是完全不提倡的！肯定在量跟质上是不能对比的，两个月，是一种常见的锻炼方式。如果你连续跑步一个月、心脏病等一系列心血管疾病。所以，还可以预防高血压、不至于几秒钟就气喘吁吁，连续慢跑三五天是可以接受的。