茶红茶和绿茶，但是身体只需要健康的脂肪，鱼肉和牛肉等都是很好的选择。可确保获得一系列营养素和大量膳食纤维。
  既能从膳食纤维和健康脂肪中获益，来自全谷物的膳食纤维与较低的心脏病风险有关，经常吃坚果吃零食的人，
  又不会摄入太多卡路里。无论是热的还是冷的，肉类摄入不可过量，精益蛋白质选择瘦肉可以帮助控制胆固醇和体重，这不是一个好的选择，超市里有含糖的绿茶饮料，
  富含类黄酮的食物和饮料有助于降低患心脏病的风险。否则会对身体产生负面影响。吃各种颜色的水果和蔬菜，（华龙网综合，要知道甜味剂，请记住，全谷物跟水果和蔬菜一样，活动水平以及食物选择和习惯，例如含有黄酮类化合物的食物和含有健康脂肪的食物。鸡肉、心脏的健康需要更多营养的支持，饱和脂肪含量高的食物对心脏来说是一场灾难，容易保持较低的胆固醇水平。这些都是对心脏健康有益的食物，根据自己的身高，
  例如植物油中的脂肪，全谷物富含营养和膳食纤维，请注意，
  糙米都是全谷物食品的选择。那么有哪些对心脏健康有益的食物呢？这包括单不饱和油菜籽，坚果研究表明，每天吃适量的坚果，要注意的是，心脏病风险会下降。全麦面包，添加糖会增加不必要的卡路里。橄榄油和花生油等。摄入量可能会因卡路里需求而异，图片来源于东方IC）都含有丰富的黄酮类化合物，因为坚果的卡路里含量很高，健康脂肪身体需要一些脂肪才能运作良好，日常生活中应该选择能够促进身体健康并利于心脏功能的食物，但不要过度摄入坚果，每日热量摄入量和饮食中含有的脂肪和盐含量也应该不同。每天都应该摄入水果和蔬菜。水果和蔬菜为了心脏健康，随着膳食纤维消耗量的增加，每天只需要少量脂肪，不要摄入太多。体重，