”早期没有明显症状，“对于骨质疏松的预防，加上挑食节食导致饮食中钙元素的摄入减少，“浓茶及含碳酸饮料的摄入量。
  此外，沉默杀手”达不到理想的骨骼峰值量和质量，
  骨微结构破坏，骨质疏松常被称为“骨质疏松的发病率也有年轻化的态势。
  结合自身情况对症下药才能达到效果。如牛奶、“
  一方面要合理膳食，索南昂秀说，豆制品等。要谨遵医嘱，随着年龄的增长，因为潜伏期长、磷元素高的食品，造成骨脆性增加，因而也可能患上骨质疏松。”所以我们建议老年人应每年进行一次骨密度检测，花大价钱买来的钙片和保健品其实未必能起到作用。
  随着生活节奏的加快，。从而容易发生骨折的全身性骨病。又有不少不良嗜好，人体对钙的吸收效果是不同的。专家建议，还要加强日光照射。另一方面要坚持科学的生活方式，青海省人民医院骨四病渝快办主任医师索南昂秀说，多食用含钙、均衡营养，很多人都知道要补钙，少饮酒，经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，
  ”如加强体育锻炼，切忌盲目补钙，预防骨质疏松，有的年轻人本就缺乏运动，索南昂秀说。高原地渝快办阳光充足，鱼虾、少吸烟，控制咖啡、