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中国科大学附属第一院的研究者发现,食用葱属蔬菜包括大蒜、韭菜、洋葱、韭和大葱等,能显著降低结肠直肠的风险。
2009年6月~2011年11月,研究团队在国内三家院进行了一项配对例对照研究。研究人员选取了833名肠者,另选取了年龄、别、居住地区与之匹配、数量相同的健康志愿者。通过对参试者的饮食习惯和发原因进行追踪,研究人员发现,日常饮食中葱属蔬菜摄入量多的人结肠直肠的可能比摄入量少者低79%。每年至少吃约16公斤葱属蔬菜(每天约食用44克)即可显著降低风险,食用量越多,其保护效果越好。
研究人员表示,烹饪方法对葱属蔬菜的效果也有一定影响。例如,煮洋葱会减少具有功效的化学物质含量,而把新鲜大蒜切成薄片或碾碎则更有益。 (明文)