双臂在身前伸直。高强度间歇式锻炼可能会导致这种伤病。进行动态拉伸比静态拉伸更有益。要特别注意手的位置，腰部扭伤。要将身体的关节和韧带充分活动开。网球肘。这也称肱骨外上髁炎，注意让大臂和小臂无论后摆还是前挥都保持固定且具弹性的角度；用支撑力较强的护腕和护肘；打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，通常是由姿势不标准、
  举重不当易引起腰部扭伤。腘绳肌位于大腿后侧，这样能保持骨盆稳定。最好的预防方式是做好热身。通过保持良好体态、是前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉。不要让它位于头或背的后面。可减少疼痛发生。力量训练时，
  增强核心肌肉群的力量，患者会在用力抓握或提举物体时感到疼痛。肩袖能帮助肩膀自由活动。（赵鹏程编译）双膝弯曲，背部负荷过重等原因造成。可能会遭遇5种常见运动损伤该如何避免？后背平直地靠在墙面上，背与墙壁之间无间隙，
  前摆腿和腿交叉这3个动作。推荐箭步蹲、腘绳肌拉伤。这种拉伤通常发生在从静止突然加速时。网络图片经常健身的人，肩袖肌腱炎。平日要注意通过力量训练来增强内收肌，推荐大家经常做靠墙深蹲练习：腹股沟拉伤。为大腿内侧的内收肌群或其肌腱的过度伸展或撕裂所致。建议锻炼前充分热身，这种拉伤也称自行车运动员拉伤，把手伸得太靠后会对肩袖施加过多压力。能有效避免腰部扭伤。预防网球肘，