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三招教你逆转早期脂肪肝
发布日期:2019-12-13 00:00:00

  很多老人都有脂肪肝的问题。大多数人在体检时发现的脂肪肝多数没有任何症状,属于早期脂肪肝。广州中大学第一附属院脾胃科陶双友主任师提醒,在发生纤维化之前的早期脂肪肝,其变是可以逆转的。可以通过饮食、运动、物这三方面来干预。

  吃、动、,三管齐下

  【饮食作息】多吃粗粮和富含维生素、纤维素的蔬菜;控制食物总量,纠正暴饮暴食、零食和宵、睡前饱食等不良生活方式;进餐规律,作息规律,戒烟戒酒,注意劳逸结合,保持心舒畅。

  【运动】在运动控制方面,调加体育锻炼,增加有氧运动,消耗脂肪、适当减肥,减肥速度以体重下降速度每周低于1.25公斤为宜,不宜减得过快。

  【物】在物方面,先是要慎用各种可能引起脂肪肝的物,这样可以直接减少脂肪的来源,增加脂肪的消耗,避免脂肪肝的发生;在脂肪肝发生后,别是在肝功能有损伤、肝纤维化甚至肝硬化等变时,可适当给予降脂保肝、炎、纤维化等。

  降脂可选用贝类、他汀类或普罗布考等物,保肝、炎、纤维化可选用多烯磷脂酰胆碱、维生素E等物,但不宜同时应用多种物,以免增加肝脏负担。

  别把早期脂肪肝不当

  要提醒的是,早期脂肪肝虽然没有症状,但不能忽视。随着进展,肝脏长期过度蓄积的脂肪,会促使从初期的单纯脂肪肝逐渐发展为脂肪肝炎,1/4~1/3左右的人并存肝纤维化、肝硬化,有的甚至发展为肝。同时,脂肪肝人大多合并有体重超重和(或)内脏肥胖等,其发生糖尿、冠心、脑中风的概率显着增加。

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